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16.03.2018 Blog

Gute Laune Brownie

Fruchtig, nussig, schokoladig und gesund..

Vorbereitung 10 Minuten  Backzeit ca. 25 Minuten

Zutaten:
200 g ...

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06.03.2018 Blog

Spaghetti mal anders

Saftig, knackig und würzig - Zucchini-Spaghetti

Vorbereitung 15 Minuten  Kochzeit  5 Minuten

Zutaten:

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22.02.2018 Blog

Russische Kugel - "What the hell effect"

Eisenkugel mit einem Handgriff - Kettlebell..

Kettlebelltraining ist sehr effektiv und macht den ganzen Körper fit. Die mehrgelenkigen Übungen aktivieren viele ...

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15.02.2018 Blog

Gesund genießen

Genuss-Muskelpower Riegel

Vorbereitung 15 Minuten  Kühlzeit ca. 60 Minuten

Zutaten: 
125 g ...

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16.01.2018 Blog

Bewegung im Freien liegt in der menschlichen Natur

Die Natur als Gym..

Naturerfahrungen und Naturerlebnisse sind in unseren menschlichen Grundbedürfnissen verankert und sogar mit diesen gleichgestellt. ...

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09.01.2018 Blog

Süßkartoffel mit Tomaten-Linsen

Allein die Farbe wärmt schon auf..

Vorbereitung  10 Minuten  Kochzeit  40 Minunten

Zutaten:
...

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08.12.2017 Blog

Bunte Frühstück-Quiche

Gesund in den Tag

Vorbereitung  15 Minuten  Backzeit  30-40 Minuten

Zutaten:
Teig:

...

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06.12.2017 Blog

Winter-Kürbissuppe

Die Natur gibt uns eine gute Hilfestellung zu jeder Jahreszeit das zu bekommen, was uns guttut..

Vorbereitung 15 Minuten   Kochzeit 30 Minuten

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29.11.2017 Blog

Winterliches Paleo-Dessert - Bratapfel mit Vanille

Unser Winter-Favorit

Vorbereitung 20 Minuten   Kochzeit 20-25 Minuten

Zutaten:
Apfel 4
Zimt 1/2 TL
...

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26.10.2017 Blog

Das tut bei einem herbstlichen Wetter einfach gut

Absolute Nährstoff- und Vitaminbombe - mein Lieblings-Heimatsgericht - Borsch.

 Wer sich beim Kochen nach dem Saisonkalender richtet und Saisongemüse ...

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26.07.2017 Blog

Gesund, fit und zufrieden bleiben

Essen allein macht weder krank noch gesund. Bewegung allein macht weder stark noch attraktiv.
Du kannst noch so gesund und ausgewogen essen und fleißig trainieren, wenn Du dauernd ...

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19.09.2017 Blog

PILATES-Methode

Pilates-Methode ist ein höchst effektives Übungssystem, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert als auch geistige Konzentration ...

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02.08.2017 Blog

Wer gesellig ist, hat deutlich mehr Gehirnzellen..

Die Gehirne von Menschen mit verschlossenem oder offenem Charakter unterscheiden sich erheblich von einander. Das belegen die Forscher an der Universität Cambrige mit einem Experiment: ...

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26.07.2017 Blog

"schnell etwas essen"..

Und wenn Du auch kein Freund von "mal schnell etwas essen" bist, die Situationen kommen doch schon mal vor: wenig Zeit zum Kochen, unterwegs mal schnell etwas essen, es soll heute ...

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08.02.2017 Blog

Sich GUT fühlen

Und was bedeutet für Dich "sich GUT fühlen“??


Ganz oft auf die Fragen "Weshalb machst Du jetzt mehr Sport? Weshalb änderst Du jetzt Dein ...

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08.11.2016 Blog

Glück aus der Nahrung

Glücksbotenstoff Serotonin..
Aus Tryptophan entsteht im Körper Serotonin. Serotonin wiederum ist ein Hormon und Botenstoff im Gehirn, das ein Wohlgefühl auslöst. Da ...

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26.09.2016 Blog

Dein Rücken...

Durch Mangel an der Bewegung, Fehlhaltungen und Fehlbelastungen ist eine ausreichende Versorgung der Bandscheiben oft nicht mehr gewährleistet. Dies beginnt schon in der Schulzeit bei einer ...

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03.05.2016 Blog

Bauchtraining auf etwas anderer Ebene

"Meine Stärke kommt aus meinem Bauchbereich. Dort liegen der Körperschwerpunkt und die Quelle wirklicher Kraft." (Bruce Lee)

Ein starker Rumpf ist für alle ...

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29.01.2016 Blog

Ein Perspektivwechsel ermöglicht neue Einsichten

Die Fähigkeit eine Herausforderung, Überzeugung oder ein Problem aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, ist ein guter Anfang auf dem Weg zu einer klaren Entscheidung, neuer ...

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18.11.2015 Blog

Wissen und Hintergründe schaffen Verständnis und

Hast Du auch ein großes Bedürfnis, aktiv zu denken und Neues zu erfahren?
Intelligenz ist die Begabung zu lernen und Neugier der Wunsch, sich in Themen zu vertiefen.
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19.08.2015 Blog

Ein echter Sommer-Favorit - Wassermelone..

.. aus der Hand genascht schmeckt unwiderstehlich erfrischend.. 
Wenn ich das Wort "Wassermelone" höre, denke ich sofort an Sommer, Frische, Sonne und Urlaub..
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10.07.2014 Blog

Pläne geben Sicherheit, aber Spontaneität macht

Etwas mehr Ungezwungenheit tut uns allen gut: ein Spaziergang im Regen oder ein paar Übungen während des Tages beim Arbeiten oder während des Trips.. eine spontane Reise.. und und ...

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02.03.2014 Blog

Sportschuhe - Wann austauschen?

Irgendwann muss jeder Sportler die Sportschuhe auswechseln.. Das fällt manchem schwerer als gedacht, gerade von gut eingelaufenen Schuhen und Lieblingsstückchen trennt man sich nur ...