Gute Laune Brownie
Fruchtig, nussig, schokoladig und gesund..
Vorbereitung 10 Minuten Backzeit ca. 25 Minuten
Zutaten:
200 g ...
Spaghetti mal anders
Saftig, knackig und würzig - Zucchini-Spaghetti
Vorbereitung 15 Minuten Kochzeit 5 Minuten
Zutaten:
Russische Kugel - "What the hell effect"
Eisenkugel mit einem Handgriff - Kettlebell..
Kettlebelltraining ist sehr effektiv und macht den ganzen Körper fit. Die mehrgelenkigen Übungen aktivieren viele ...
Gesund genießen
Genuss-Muskelpower Riegel
Vorbereitung 15 Minuten Kühlzeit ca. 60 Minuten
Zutaten:
125 g ...
Bewegung im Freien liegt in der menschlichen Natur
Die Natur als Gym..
Naturerfahrungen und Naturerlebnisse sind in unseren menschlichen Grundbedürfnissen verankert und sogar mit diesen gleichgestellt. ...
Süßkartoffel mit Tomaten-Linsen
Allein die Farbe wärmt schon auf..
Vorbereitung 10 Minuten Kochzeit 40 Minunten
Zutaten:
...
Bunte Frühstück-Quiche
Gesund in den Tag
Vorbereitung 15 Minuten Backzeit 30-40 Minuten
Zutaten:
Teig:
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Winter-Kürbissuppe
Die Natur gibt uns eine gute Hilfestellung zu jeder Jahreszeit das zu bekommen, was uns guttut..
Vorbereitung 15 Minuten Kochzeit 30 Minuten
...Winterliches Paleo-Dessert - Bratapfel mit Vanille
Unser Winter-Favorit
Vorbereitung 20 Minuten Kochzeit 20-25 Minuten
Zutaten:
Apfel 4
Zimt 1/2 TL
...
Das tut bei einem herbstlichen Wetter einfach gut
Absolute Nährstoff- und Vitaminbombe - mein Lieblings-Heimatsgericht - Borsch.
Wer sich beim Kochen nach dem Saisonkalender richtet und Saisongemüse ...
Gesund, fit und zufrieden bleiben
Essen allein macht weder krank noch gesund. Bewegung allein macht weder stark noch attraktiv.
Du kannst noch so gesund und ausgewogen essen und fleißig trainieren, wenn Du dauernd ...
PILATES-Methode
Pilates-Methode ist ein höchst effektives Übungssystem, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert als auch geistige Konzentration ...
Wer gesellig ist, hat deutlich mehr Gehirnzellen..
Die Gehirne von Menschen mit verschlossenem oder offenem Charakter unterscheiden sich erheblich von einander. Das belegen die Forscher an der Universität Cambrige mit einem Experiment: ...
"schnell etwas essen"..
Und wenn Du auch kein Freund von "mal schnell etwas essen" bist, die Situationen kommen doch schon mal vor: wenig Zeit zum Kochen, unterwegs mal schnell etwas essen, es soll heute ...
Sich GUT fühlen
Und was bedeutet für Dich "sich GUT fühlen“??
Ganz oft auf die Fragen "Weshalb machst Du jetzt mehr Sport? Weshalb änderst Du jetzt Dein ...
Glück aus der Nahrung
Glücksbotenstoff Serotonin..
Aus Tryptophan entsteht im Körper Serotonin. Serotonin wiederum ist ein Hormon und Botenstoff im Gehirn, das ein Wohlgefühl auslöst. Da ...
Dein Rücken...
Durch Mangel an der Bewegung, Fehlhaltungen und Fehlbelastungen ist eine ausreichende Versorgung der Bandscheiben oft nicht mehr gewährleistet. Dies beginnt schon in der Schulzeit bei einer ...
Bauchtraining auf etwas anderer Ebene
"Meine Stärke kommt aus meinem Bauchbereich. Dort liegen der Körperschwerpunkt und die Quelle wirklicher Kraft." (Bruce Lee)
Ein starker Rumpf ist für alle ...
Ein Perspektivwechsel ermöglicht neue Einsichten
Die Fähigkeit eine Herausforderung, Überzeugung oder ein Problem aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, ist ein guter Anfang auf dem Weg zu einer klaren Entscheidung, neuer ...
Wissen und Hintergründe schaffen Verständnis und
Hast Du auch ein großes Bedürfnis, aktiv zu denken und Neues zu erfahren?
Intelligenz ist die Begabung zu lernen und Neugier der Wunsch, sich in Themen zu vertiefen.
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Ein echter Sommer-Favorit - Wassermelone..
.. aus der Hand genascht schmeckt unwiderstehlich erfrischend..
Wenn ich das Wort "Wassermelone" höre, denke ich sofort an Sommer, Frische, Sonne und Urlaub..
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Pläne geben Sicherheit, aber Spontaneität macht
Etwas mehr Ungezwungenheit tut uns allen gut: ein Spaziergang im Regen oder ein paar Übungen während des Tages beim Arbeiten oder während des Trips.. eine spontane Reise.. und und ...
Sportschuhe - Wann austauschen?
Irgendwann muss jeder Sportler die Sportschuhe auswechseln.. Das fällt manchem schwerer als gedacht, gerade von gut eingelaufenen Schuhen und Lieblingsstückchen trennt man sich nur ...